Jeśli chodzi o samą leucynę - to bez watpienia jest to najwazniejszy aminokwas dla takanki mieśniowej, a w obszarze zainteresowań niektórych naukowców jest własnie wpływ leucyny na kinazę treoninowo-serynową mTOR, tutaj upatrywałbym głównego potencjału tego aminokwasu. Oczywiście leucyna wpływa na sekrecję insuliny, ale tutaj trzeba wiedzieć z [...]
[...] problematyke. Jednakze mozna tez postarac sie o wyjasnienie tym osoba ktore to sa mniej zwiazane zawodowo z ta dziedzina. I chca poszerzyc swoja wiedze w tymze zakresie. Jak cos to bede wasze dywagacje tlumaczyc dla innych, na jezyk bardziej zrozumialy dla przecietnego czlowieka Tak azeby kazdy z forowiczów mogl posiasc nowa wiedze. I zrozumiec [...]
No ja wiem że nie do mnie , ale po mojej wypowiedzi hehe Wiadomo ze umiar trzeba znać , a ze mam troche zabawek to warto poeksperymentować :) Rynek idzie do przodu , wiec narazie jest moda na gerke (którą pewnie wycofają z obrotu znajac polskie prawo) to pojawi sie cos innego i mocniejszego .. i tak w kołko :)
Panowie ponawiam pytanie. Jak waszym zdaniem najlepiej zrobić? bo tak jak już pisałem planuję zrobić cykl w styczniu (NO shotgun + man clout). Od razu zaczynać z suplami od początku nowego treningu? czy np. po 2 tygodniach? Z tego co widzę to te 15-10-5 raczej na dłuższy czas jest, a cykl będzie trwał 8 tyg. ------------- Trening z priorytetem na [...]
Nadszedł czas uzupełnienia notatek z ostatnich treningów. Z różnych przyczyn nie uzupełniałem na bieżąco. Dzisiaj trening 5tek, powinienem zrobić go wczoraj, ale byłem tak zmęczony, że nie było sensu. -------------Trening z priorytetem na klatę.-------------------- -----------------Wtorek (sobota). Trening 15stek.------------------------ WL - [...]
Witajcie. Mam problem i to dość duży. Mówiąc wprost jestem na celowniku i potrzebuję coś do obrony, ponieważ nie jestem w stanie sam pokonać kilkunastu osób szarżujących na mnie. Witamy A gdzieś se Pan tak przej**ał? Czy jesteś kolejnym nastoletnim maderfakerem, których pełno w temacie pt.: [...]
Hilde pracuje na te pieniądze.. więc to nie jest tak, że tata czy mama da... dlatego każdy grosz wydany na te odżywki bardziej mnie wzmacnia do " Zapierd.." na siłowni :) bo wiem, ze harowałem na te pieniądze.. i muszę z nich wykorzystać MAX. chce poprostu zrobić mix kreatynowy :) zobaczymy jak wyjdzie ;] dzisiejszy trening był [...]
[...] do niego wracam;) btw; ja bym na twoim miejscu raczej bialeczko dorzucil niz gainera wegle idzie latwo dostarczyc z diety a z bialkiem juz nie zawsze tak ciekawie. napisz cos wiecej jak na ciebie dziala dorian,bo przyznam szczerze ze mialem 3 probki i dzialal dobrze ale bez jaiegos szalu lepsza wytrzymalosc lekka pompa ale nic poza tym... [...]
Racja, tak jak Makaveli pisze to nie jest forum medyczne. Chociaz mozesz sie zarejestrowac na forum i zajrzec do dzialu Zdrowie. Moze tam cos znajdziesz, ale nie obiecuje.
Tak jak mówiłem wrzucam dziś kilka fotek i podaje wymiary. Nie wiem czemu, ale w lustrze wygląda to lepiej niż na zdjęciach, może dlatego, że nie umiem pozować. Zdjęcia robione dziś z rana jak tylko wstałem, bez tam żadnych przygotowań czy coś. 3 zdjęcia, robione w 1 dzień, a trochę się różnią, takie zestawienie. 2 zdjęcia też robione w 1 dzień [...]
Przed 8-mioma min poszło 11g 1.m.r + porcja hemo 908g ***nięcie jest konkretne także ze mną wszystko ok Pobudzenie 10/10 tego nie szlo nazwać pobudzeniem tak *******ło ze prawie odleciałem idąc do garażu w aucie musiałem chwile dychnąć po chwili ruszyłem na gym trening był "ćpalski" pobudzenie zbyt mocne Pompa 9/10 smak ok [...]
ja powiem tak ze silownia to nie jest taki kolorowy biznes ciezko zeby to sie wzrocilo a jak juz to musi byc bardzo dobra silka i po dlugim czasie sie to dopiero zwraca , wolalbym inwestowac w cos innego
24 Luty - 3km - Rozgrzewka - 4km ciągu (3.50/km) - 2x200m Uwagi: Jakaś porażka, w ogóle ten tydzień to masakra. Niby biegałem go po 500m i nawrót i po lesie i to zajeło mi na każdym km jakieś ~5s ale i tak cienko, wcale się nie zmęczyłem Sprinterek, wątpie żebym coś nabiegał w tym sezonie, za późno zacząłem. Może za rok
koles08 mam te same objawy Mi się wydaje, że jest to w odniesieniu do diety, takich, jak Superniani Same białko, waga leci na łeb na szyję, a potem wychodzą konsekwencje takie, jakie są zawarte w artykule. Coś, jak CC nie powinno powodować takich schorzeń, ponieważ tylko część dni jest na LC, inne mają albo normalną, dla budujących masę, ilość [...]
no rush nie ma opcji ze pomylilem cos z czyms calkowicie innym - ze nagle wywroce proporcje do gory nogami - nie ma opcji! ew. jesli juz to moglem wziasc ten sam produkt ale inna 'odmiane' czy przygotowany w specyficznych warunkach ale jesli tak to max. 1-2% z calosci
nie no oczywiście,że przysiad i martwy ciąg bez pasa,ale tak się tylko zastanawiam dlaczego nie ma jako dodatkowego ćwiczenia,ale wiadomo plan to plan mam nadzieję,że starczy żelastwa na bica ja ostatnio na siłce w małej salce wyszukałam takie malutkie słodkie hantelki 0,5kg w różnych kolorach idealne na progres w ławce przynajmniej sztanga [...]
Faktycznie może niewiele ważę w stosunku do wzrostu, ale ta waga niestety nie jest rozłożona równomiernie. Jeśli już tyję, to prawie wyłącznie w udach, biodrach i pośladkach (nieco brzuch i tzw. boczki), natomiast góra pozostaje taka jak była. Słyszałam, że jazda na rowerze potrafi pomóc w wyszczupleniu ud. Moim celem byłoby zatem wyszczuplenie ud [...]
29 Marzec - 8km cross - Rozgrzewka - 10x100m - 4km - Rozgrzewka - 3x50 wieloskoków - 4km Uwagi: Pierwszy raz biegałem z kimś innym niż junior i szczerze powiedziawszy zaskoczenie. Truchtamy sobie po 4:35/km i ja gadam, 0 zmęczenia a kumpel ledwie co dyszy xD Zresztą kiedyś jak biegałem po 5'/km czułem się zmęczony, teraz biegam średnio po [...]
To tak Fataq rozumiem, tylko że wiesz można napisać że po ginko biloba też ktoś miał krwotok i też można zrobić negatywną kampanię reklamową a że krwok był po kilku gramach już będzie mało ważne. A przkrojowo to też można rozmawiać jak o argininie gdzie sam chyba zanegowałeś artykuł i dawkowanie tego aminokwasu, wiesz można zjeść i pół kilo [...]
duze dawki bcaa
